الحصص الجماعية

Hatha Yoga

تمارين يوغا تقليدية يغلب عليها الطابع التأملي والتنفسي .

Vinyasa Yoga

يوغا ذات إيقاع سريع وتسلسل يجمع مابين النشاط البدني والتحكم بالتنفس والاسترخاء .

Yogalates

تمارين مزيج بين اليوغا والبيلاتس، تجمع بين التركيز على طريقة التنفس الصحيحة مع الحفاظ على قوام مشدود ومستقيم .

TBATA

هو نوع من تمارين الهيت HIIT ، قسم فرعي واحد تحت مظلة واسعة من التدريب الفاصل عالي الكثافة .

walk

الوقت يمشي مع حصة المشي الراقص بخطوات ومسافات يتم الأعلان عنها نهاية الحصة .

Crazy dance

حصة ممتعة تجمع بين الدبكه ، الرقص الاجنبي والعربي .

Lift it up

تمارين تستهدف عضلات الارداف .

Swiss Ball

هي كرة مطاطية مملوءة بالهواء تأتي بأحجام مختلفة لتناسب أحجام ممارسينها .

yoga

تمارين يوغا صباحية مصممة لزيادة النشاط والحيوية،تعزيز الصحة وتحسين المزاج .

TRX

تمارين باستخدام تي آر إكس لتقوية عضلات الجسم.

Combo Weight

تمارين كاملة للجسم باستخدام أوزان منوعة .

- نسخ - نسخ

Resist Training

تمارين مقاومة لكامل الجسم ياستخدام الاوزان أو حبال المقاومة أو وزن الجسم .

Spinning

دراجة داخلية ثابتة تحاكي تمارين الدراجة الهوائية كالمشي بين الجبال والطبيعة .

LM Bodyattck

تمارين لكامل الجسم ذو شدة عالية تجمع بين الجري والقفز مع تمارين القوة .

LM Bodycombat

تمارين لكامل الجسم ذو شدة عالية مستوحاة من فنون الدفاع عن النفس .

LM Core

هى تمارين لمنطقة البطن و الحوض و الظهر لتقوية العضلات .

Reformer Pilates

تمارين مخصصة باستخدام جهاز البيلاتس، تعمل على تقوية الجذع و أغلب عضلات الجسم .

Body Step

تمارين على الـ ستيب «درج» تشبه صعود ونزول الدرج. .

HIIT

ترتكز على مجموعة من التمارين عالية الشدة تحفز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تزيد سرعة إحراق الدهون. .

Stretching

هي تمارين إطالة للعضلات تساعد على تحسين وضعية جسمك، ترخي مفاصل الجسم و الاربطة و العضلات، .

Aerobics

تمارين يتم فيها تحريك عضلات الجسم بأكمله وخاصة العضلات الكبيرة منها .

Body weight

تمارين مقاومة باستخدام وزن الجسم. .

ABS

تمارين مخصصة لعضلات البطن .

Stick

تمارين لياقية باستخدام العصا الخشبية .

Full body

تمارين شاملة للجسم .

lower body

تمارين تركز على جميع أجزاء الجسم السفلية .

Upper body

تمارين تركز على جميع أجزاء الجسم العلوية .

Cardio

تمارين هوائية تساعد على تقوية عضلة القلب وتزيد من معدل ضربات القلب .

Zumba

برنامج للياقة البدنية، يعتمد على دمج أنواع مختلفة من الرقص اللاتيني كالكومبيا، الرقص الشرقي، ريجاتون، السامبا وسالسا مع التمارين الرياضية .

Cardio boxing

هي حصة جماعية تجمع الأداء الفني للعاب القتالية بتمارين الكارديو عالية الوتيرة .

Body Toning

هي حصة تقوي عظلات الجسم من خلال تمارين القوة، تنمي المرونة والتوافق العضلي العصبي،

Yoga Chair

تمارين يوغا تقليدية باستخدام الكرسي مناسبه لكبار السن وذوي الاصابات تساعد على تقوية العضلات واسترخاءها .

Hawssa

هي رقصة لياقة بدنية ممتعة للحفاظ على لياقتك. إنه مصمم لجميع الاشخاص .

LM Core

تمارين مقاومة عالية/متوسطة الشدة باستخدام البار او الاوزان الحرة .

Band sculpture

تمارين متنوعة وشامله باستخدام ال band therapy .

Fitness Dance

فن الرقص الشرقي على اصوله .

Power Challenge

دمج مابين التمارين هوائية والمقاومه عالية/ متوسطة الشدة. سيتم تقسيم المشتركات على مجموعتين للتحدي .

power yoga

هي نوع يوغا يركز على السرعة والقوة والتحمل العضلي ويساعد على تطوير اللياقة القلبية التنفسية .