عام

تمارين المقاومة: سر القوة واللياقة البدنية للنساء
20 أغسطس 2025
نادي اساج الرياضي

تمارين المقاومة: سر القوة واللياقة البدنية للنساء

هي التمارين التي تعتمد على استخدام الأوزان أو وزن الجسم لمقاومة الحركة، بهدف تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.

تمارين المقاومة نمط حياة صحي نصائح لياقة
الكارديو أم تمارين المقاومة: أيهما أفضل للتنحيف وبناء الجسم؟
20 أغسطس 2025
نادي اساج الرياضي

الكارديو أم تمارين المقاومة: أيهما أفضل للتنحيف وبناء الجسم؟

هل أمارس الكارديو (Cardio) أم تمارين المقاومة (Strength Training)؟ وأيهما أفضل للتنحيف ونحت الجسم؟

تمارين المقاومة تمارين الكارديو
كلاس السبيننغ (Spinning Class): التمرين المثالي لحرق الدهون وزيادة اللياقة
20 أغسطس 2025
نادي اساج الرياضي

كلاس السبيننغ (Spinning Class): التمرين المثالي لحرق الدهون وزيادة اللياقة

التمرين المثالي لحرق الدهون وزيادة اللياقة

كارديو