كلاسات اضافية مع كوتش سمر

كلاس Spinning في نادي أساج – الثلاثاء 5:00 مساءً

هل تبغي تحرّكي جسمك، تزيدي لياقتك، وتحرقي سعرات عالية في وقت قصير؟

انضمي إلى كلاس Spinning في نادي أساج النسائي مع الكوتش سمر واستمتعي بتجربة رياضية ممتعة مليانة طاقة وحماس 🔥🚴‍♀️

هذا الكلاس يساعدك على:

• حرق الدهون بسرعة
• تحسين صحة القلب
• شدّ عضلات الساقين والجزء السفلي
• رفع مستوى التحمل والقوة
• تحسين المزاج وزيادة الإندورفين

📅 الموعد: الثلاثاء

⏰ 5:00 مساءً

👩‍🏫 المدربة: الكوتش سمر

✨ مقاعد محدودة — احجزي مكانك الآن!



كلاس Swiss Ball في نادي أساج – الأربعاء 10:30 صباحاً

جرّبي تدريب مختلف يوازن جسمك ويقوّي عضلاتك بفعالية!

كلاس Swiss Ball مع الكوتش سمر مثالي لتحسين الثبات، شدّ الجسم، وزيادة المرونة باستخدام الكرة السويسرية 🎯💪

فوائد الكلاس:

• تقوية عضلات البطن والظهر
• تحسين التوازن والثبات
• شدّ الجسم ونحت الخصر
• تحسين المرونة
• مناسب للمبتدئات والمتقدمات

📅 الموعد: الأربعاء

⏰ 10:30 صباحاً

👩‍🏫 المدربة: الكوتش سمر

✨ الأماكن محدودة — بادري بالحجز الآن!