التمرين المثالي لحرق الدهون وزيادة اللياقة

هل أمارس الكارديو (Cardio) أم تمارين المقاومة (Strength Training)؟ وأيهما أفضل للتنحيف ونحت الجسم؟

هي التمارين التي تعتمد على استخدام الأوزان أو وزن الجسم لمقاومة الحركة، بهدف تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.

في عالم اللياقة اليوم، تبحث الكثير من النساء عن رياضة تجمع بين القوة، المرونة، والتوازن، وتمنحهن نتائج واضحة دون إجهاد م...