20 August 2025
نادي اساج الرياضي
تمارين المقاومة: سر القوة واللياقة البدنية للنساء
هي التمارين التي تعتمد على استخدام الأوزان أو وزن الجسم لمقاومة الحركة، بهدف تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.