تمارين الكارديو

الكارديو أم تمارين المقاومة: أيهما أفضل للتنحيف وبناء الجسم؟

هل أمارس الكارديو (Cardio) أم تمارين المقاومة (Strength Training)؟ وأيهما أفضل للتنحيف ونحت الجسم؟