البيلاتس أحد أنواع التمارين الرياضية تهدف إلى تقوية الجسم وتحسين لياقته البدنية، و مرونته بالإضافة الى زيادة قدرة الجسم على التوازُن؛ حيثُ يركز على تمارين عضلاتٍ فردية تزيد من قوة العمود الفقري والمفاصل التي يرتكز عليها الهيكل العظمي في جسم الإنسان.
اقرأ المزيد
