تماريـن البيلاتس

 البيلاتس أحد أنواع التمارين الرياضية تهدف إلى تقوية الجسم وتحسين لياقته البدنية، و مرونته بالإضافة الى زيادة قدرة الجسم على التوازُن؛ حيثُ يركز على تمارين عضلات فردية تزيد من قوة العمود الفقري والمفاصل التي يرتكز عليها الهيكل العظمي في جسم الإنسان.

 يُركِّز البلايتس على تنسيق التواصل بين العقل و الجسم الذي يجب أن يكون على وعي تام بالطريقة التي يتحرك ويتنفس بها الجسم. 

فوائد البيلايتس 

يوجد عدة فوائد  صحية التي يُمكن الحصول عليها عند مُمارسة رياضة البيلاتس.

• ابقاء الجسم في وضعية جيدة وسليمة. 
• البلايتس يزيد قوة عضلات الجسم ونحته.
•  يزيد مرونة الجسم وتوازنه.
•  يقلل الشعور بالتوتر والقلق . 
• يمنح الشخص شعورا بالسعادة والراحة. 
• التخلُص من الوزن الزائد.

اقرأ أيضًا: نظام الديوتكس الحمية الأكثر صحة وفعالية

يذكر أن البلايتس سمي نسبة إلى مؤسسها الألماني جوزيف بيلاتس الذي رأى أن هناك ارتباطا قوي بين صحة العقل والجسد ومن هنا أنشأ جوزيف تمارين تأثرت ببعض أنواع الرياضات الغربية كالجمباز، والملاكمة، والمصارعة.