اليوغا بمختلف أنواعها تعتمد على الجمع بين تقنيات التنفس والتأمل والاسترخاء والحركات الجسدية، بهدف تحسين السيطرة على الجسد والعقل معاً. اليوغا الهوائية "Aerial yoga" هي نوع من أنواع اليوغا يتكون من تمارين ووضعيات مختلفة تزيد من مرونة وقوة جسدك باستخدام حبل حريري أو أرجوحة من القماش متدلية من السقف بما يتناسب مع جميع المستويات.
اقرأ المزيد
